{"id":931,"date":"2021-09-16T11:35:08","date_gmt":"2021-09-16T09:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/michaelantonioli.wordpress.com\/?page_id=931"},"modified":"2025-06-09T09:52:28","modified_gmt":"2025-06-09T08:52:28","slug":"faqs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/michaelantonioli.it\/index.php\/faqs\/","title":{"rendered":"FAQs"},"content":{"rendered":"\n
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FAQs<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Hai domande? Controlla la lista delle domande pi\u00f9 popolari qua sotto.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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M.A. Studio<\/h1>\n
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Dove si trova lo studio? <\/i><\/h2>\n

Lo studio si trova in via Villagrande 234\/a nella zona industriale di Mombaroccio.<\/p>\n <\/div>\n

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Quali sono le attrezzature presenti in studio?<\/i><\/h2>\n

Lo studio dispone di diverse tipologie di attrezzi: Corpo libero (spalliera, anelli, postazione per verticale, sbarra per trazioni, parallele…) Pesi liberi (2 rack, bilancieri olimpici e speciali, manubri, kettlebell, palle mediche, hip thrust…) Macchinari e postazioni guidate (multipower, cavi alti e bassi, pressa, leg extension\\curl, hyperextension, hack squat, T-bar…) NB. Le attrezzature vengono aggiornate periodicamente quindi potresti trovare anche qualcosa di diverso al tuo arrivo.<\/p>\n <\/div>\n

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Ci si vergogna ad allenarsi in studio con altre persone. Si pensa di non essere bravi come quelli che gi\u00e0 si allenano.<\/i><\/h2>\n

Non preoccuparti, tutti sono partiti da zero, potrai comunque eseguire la gran parte degli esercizi semplicemente modulando i carichi e difficolt\u00e0 il base al tuo livello iniziale. Inoltre nel mio Studio c’\u00e8 grande spirito di solidariet\u00e0, i pi\u00f9 forti sostengono quelli appena arrivati per aiutarli a crescere: la competizione \u00e8 con SE STESSI.<\/p>\n <\/div>\n

Schede Online<\/h1>\n
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Anche se non ci si \u00e8 mai allenati, \u00e8 possibile iniziare con una scheda online per provare?<\/i><\/h2>\n

I vantaggi del percorso online sono tanti: libert\u00e0 nel quando e dove allenarsi, poter scegliere il Coach adatto a te anche se non si trova nella tua stessa citt\u00e0, prezzi pi\u00f9 contenuti, correzione e supporto tecnico costante (che spesso nelle grandi palestre non avviene), aiuto per la motivazione a non smettere di allenarsi.<\/p>\n <\/div>\n

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Come funziona l’acquisto di una tua scheda online?<\/i><\/h2>\n

Per tutte le info inerenti all’acquisto delle schede ti consiglio di leggere la pagina : Coaching Online.<\/p>\n <\/div>\n

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Quanto dura una scheda online?<\/i><\/h2>\n

Non mi piace parlare di schede, ma di Percorsi. Non ha senso fare una scheda di 1 o 2 mesi e poi smettere e tornare come prima, la cosa migliore \u00e8 iniziare un percorso e portarlo avanti con alti e bassi per tutta la vita. Attualmente offriamo diversi pacchetti con assistenza da pochi, fino a molti mesi.<\/p>\n <\/div>\n

Peso-Dimagrimento-Massa Muscolare<\/h1>\n
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Si vuole perdere o prendere peso ma da soli non si sa come fare<\/i><\/h2>\n

Il mio consiglio \u00e8: INIZIA A MUOVERTI. Alcune persone, infatti, solo iniziando ad allenarsi sono riuscite a raggiungere i loro obiettivi di peso. Se invece sei una di quelle persone che dopo ancora 2-3 mesi non cambia di peso vedremo di fornirti alcuni consigli o, eventualmente, metterti in contatto con un professionista della alimentazione che collabora con noi.<\/p>\n <\/div>\n

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Quanto tempo si impiega per tornare in forma con allenamenti di 2-3 volte la settimana?<\/i><\/h2>\n

Il benessere psico-fisico si ottiene gi\u00e0 dalla prima volta, e dopo gi\u00e0 1 mese i primi veri cambiamenti estetici e di forza. Per\u00f2 per un cambiamento radicale ho constatato che ci vogliono almeno 6 mesi: nessun vero obiettivo nella vita si ottiene con facilit\u00e0 e in poco tempo.<\/p>\n <\/div>\n

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Mi vorrei allenare ma ho paura di diventare troppo muscolosa con i pesi.<\/i><\/h2>\n

Forse i fisici a cui fai riferimento sono quegli atleti che fanno uso di sostanze stupefacenti o che si allenano da tantissimi anni. Per diventare grossa ci vuole veramente tanto tempo e impegno, soprattutto per le donne \u00e8 pi\u00f9 difficile per un discorso ormonale. Vedrai che l’unica cosa che cambier\u00e0 sar\u00e0 essere pi\u00f9 forte, pi\u00f9 atletica e pi\u00f9 in forma. Staremo comunque sempre in contatto per eventuali problemi.<\/p>\n <\/div>\n

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Gravidanza<\/h1>\n
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Posso allenarmi in gravidanza?<\/i><\/h2>\n

Non \u00e8 solo importante, ma essenziale, soprattutto in una condizione come questa in cui si tende a stare fermi il pi\u00f9 possibile! Avresti dovuto gi\u00e0 iniziare prima della gravidanza, se non l’hai fatto mettiti subito all’opera con 2 allenamenti di pesistica a settimana e 4 piccole camminate di 30-60 minuti. Ci sono vantaggi sia fisici generali, che anche sulla qualit\u00e0 del parto e sulle condizioni post-parto.<\/p>\n <\/div>\n

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Posso allenarmi durante l’allattamento?<\/i><\/h2>\n

Certamente, basta adattare gli esercizi alle esigenze del momento. Se non resterai forte e in forma perderai i risultati fino ad ora ottenuti e avrai meno forza per te e per il tuo bambino\\a.<\/p>\n <\/div>\n

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Dopo il parto non ho pi\u00f9 il fisico di prima. Quanto ci vorr\u00e0 per tornare il forma?<\/i><\/h2>\n

Se ti sei sempre allenata continua a farlo, il tuo corpo ha solo bisogno di tempo per ri-adattarsi alla condizione iniziale. Se non ti alleni da prima del parto o ancora di pi\u00f9 non aspettare ancora altro tempo per iniziare a muoverti, e vedrai piano piano dei progressi tangibili sul tuo corpo. Abbi pazienza e costanza. \n <\/p><\/div>\n <\/div>\n\n

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