FAQs
Hai domande? Controlla la lista delle domande più popolari qua sotto. La lista si presenta divisa in macroaree, prenditi il tempo di controllare se quello che cerchi è già presente qui.
M.A. Studio
Dove si trova lo studio?
Lo studio si trova in via Villagrande 234/a nella zona industriale di Villagrande di Mombaroccio.
Quali sono le attrezzature presenti in studio?
Lo studio dispone di diverse tipologie di attrezzi: spalliera, anelli, postazione per verticale, sbarra per trazioni, 2 rack, multipower, cavi alti e bassi, set di manubri, kettlebell, T-bar, bilanceri olimpici, postazione per hip trust, swiss bar … NB. Le attrezzature vengono aggiornate periodicamente per dare stimoli a me stesso e a chi viene ad allenarsi in studio, perciò potresti trovare nuovi macchinari/attrezzature come migliorie di quelli già esistenti.
Mi vergogno ad allenarmi in studio con altre persone. Non sono bravo/a come quelli/e che già si allenano in studio.
Non preoccuparti, tutti sono partiti da zero, potrai comunque eseguire la gran parte degli esercizi semplicemente modulando il carico il base al tuo livello iniziale. Inoltre nel mio Studio c’è grande spirito di solidarietà, i più forti sostengono quelli appena arrivati per aiutarli a crescere: la competizione non è fra gli atleti, ma è con SE STESSI.
Schede Online
Non mi sono mai allenato/a, posso iniziare con una scheda online per provare?
Solitamente sconsiglio sempre, a chi non si è mai allenato, di partire con una scheda online. Non nego che i vantaggi del percorso online siano tanti(prezzo, tempo, luogo..) ma una persona alle prime armi, se poco motivata, se poco costante, senza un minimo di inquadramento nell’esecuzione dei movimenti, rischierà in breve tempo di farsi male o perdere la voglia di allenarsi.
Come funziona l’acquisto di una tua scheda online?
Per tutte le info inerenti all’aquisto delle schede ti consiglio di leggere la pagina : Coaching Online.
Quanto dura una scheda online?
Dura all’incirca 5 settimane. Puoi scegliere di allenarti quante volte a settimana desideri.
Peso-Dimagrimento-Massa Muscolare
Vorrei perdere/prendere peso ma da solo/a non so come fare
Il mio consiglio è: INIZIA A MUOVERTI. Alcune persone, infatti, solo iniziando ad allenarsi sono riuscite a raggiungere i loro obiettivi di peso. Se invece sei una di quelle persone che dopo ancora 2-3 mesi non cambia di peso vedremo di fornirti alcuni consigli o, eventualmente, metterti in contatto con un professionista della alimentazione.
Quanto tempo si impiega per tornare in forma con allenamenti di 2-3 volte la settimana?
Il benessere psico-fisico si ottiene già dalla prima volta, e dopo già 1 mese i primi veri cambiamenti estetici e di forza. Però per un cambiamento radicale ho constatato che ci vogliono almeno 6 mesi: nessun vero obiettivo nella vita si ottiene con facilità e in poco tempo.
Mi vorrei allenare ma ho paura di diventare troppo muscoloso/a con i pesi.
Forse i fisici a cui fai riferimento sono quegli atleti che fanno uso di sostanze stupefacenti o che si allenano da tantissimi anni. Per diventare grosso/a ci vuole veramente tanto tempo e impegno, soprattutto per le donne è più difficile per un discorso ormonale. Vedrai che l’unica cosa che cambierà sarà essere più forte, più atletico/a e più in forma.
Devo perdere molti chili ma ho visto che non fai fare circuiti… ma principalmente pesi. Se mi alleno in quel modo poi non dimagrirò mai!
L’allenamento muscolare fa perdere molta più massa grassa dell’allenamento cardiovascolare! Questo non significa, però, che devi fare a meno dei tuoi 10.000 passi giornalieri o in alternativa una corsetta/bici.
Gravidanza
Posso allenarmi in gravidanza?
Certamente, basta adattare gli esercizi alle esigenze del momento. Il movimento è sempre importantissimo, soprattutto in una condizione come questa in cui si tende a stare fermi il più possibile.
Posso allenarmi durante l’allattamento?
Certamente, basta adattare gli esercizi alle esigenze del momento. Il movimento è sempre importantissimo, soprattutto in una condizione come questa in cui si tende a stare fermi il più possibile.
Dopo il parto non ho più il fisico di prima. Quanto ci vorrà per tornare il forma?
Se ti sei sempre allenata continua a farlo, il tuo corpo ha solo bisogno di tempo per ri-adattarsi alla condizione iniziale. Se non ti alleni da prima del parto o ancora di più non aspettare ancora altro tempo per iniziare a muoverti, e vedrai piano piano dei progressi tangibili sul tuo corpo. Abbi pazienza e costanza.
