FAQs
Hai domande? Controlla la lista delle domande più popolari qua sotto.
M.A. Studio
Dove si trova lo studio?
Lo studio si trova in via Villagrande 234/a nella zona industriale di Mombaroccio.
Quali sono le attrezzature presenti in studio?
Lo studio dispone di diverse tipologie di attrezzi: Corpo libero (spalliera, anelli, postazione per verticale, sbarra per trazioni, parallele…) Pesi liberi (2 rack, bilancieri olimpici e speciali, manubri, kettlebell, palle mediche, hip thrust…) Macchinari e postazioni guidate (multipower, cavi alti e bassi, pressa, leg extension\curl, hyperextension, hack squat, T-bar…) NB. Le attrezzature vengono aggiornate periodicamente quindi potresti trovare anche qualcosa di diverso al tuo arrivo.
Ci si vergogna ad allenarsi in studio con altre persone. Si pensa di non essere bravi come quelli che già si allenano.
Non preoccuparti, tutti sono partiti da zero, potrai comunque eseguire la gran parte degli esercizi semplicemente modulando i carichi e difficoltà il base al tuo livello iniziale. Inoltre nel mio Studio c’è grande spirito di solidarietà, i più forti sostengono quelli appena arrivati per aiutarli a crescere: la competizione è con SE STESSI.
Schede Online
Anche se non ci si è mai allenati, è possibile iniziare con una scheda online per provare?
I vantaggi del percorso online sono tanti: libertà nel quando e dove allenarsi, poter scegliere il Coach adatto a te anche se non si trova nella tua stessa città, prezzi più contenuti, correzione e supporto tecnico costante (che spesso nelle grandi palestre non avviene), aiuto per la motivazione a non smettere di allenarsi.
Come funziona l’acquisto di una tua scheda online?
Per tutte le info inerenti all’acquisto delle schede ti consiglio di leggere la pagina : Coaching Online.
Quanto dura una scheda online?
Non mi piace parlare di schede, ma di Percorsi. Non ha senso fare una scheda di 1 o 2 mesi e poi smettere e tornare come prima, la cosa migliore è iniziare un percorso e portarlo avanti con alti e bassi per tutta la vita. Attualmente offriamo diversi pacchetti con assistenza da pochi, fino a molti mesi.
Peso-Dimagrimento-Massa Muscolare
Si vuole perdere o prendere peso ma da soli non si sa come fare
Il mio consiglio è: INIZIA A MUOVERTI. Alcune persone, infatti, solo iniziando ad allenarsi sono riuscite a raggiungere i loro obiettivi di peso. Se invece sei una di quelle persone che dopo ancora 2-3 mesi non cambia di peso vedremo di fornirti alcuni consigli o, eventualmente, metterti in contatto con un professionista della alimentazione che collabora con noi.
Quanto tempo si impiega per tornare in forma con allenamenti di 2-3 volte la settimana?
Il benessere psico-fisico si ottiene già dalla prima volta, e dopo già 1 mese i primi veri cambiamenti estetici e di forza. Però per un cambiamento radicale ho constatato che ci vogliono almeno 6 mesi: nessun vero obiettivo nella vita si ottiene con facilità e in poco tempo.
Mi vorrei allenare ma ho paura di diventare troppo muscolosa con i pesi.
Forse i fisici a cui fai riferimento sono quegli atleti che fanno uso di sostanze stupefacenti o che si allenano da tantissimi anni. Per diventare grossa ci vuole veramente tanto tempo e impegno, soprattutto per le donne è più difficile per un discorso ormonale. Vedrai che l’unica cosa che cambierà sarà essere più forte, più atletica e più in forma. Staremo comunque sempre in contatto per eventuali problemi.
Gravidanza
Posso allenarmi in gravidanza?
Non è solo importante, ma essenziale, soprattutto in una condizione come questa in cui si tende a stare fermi il più possibile! Avresti dovuto già iniziare prima della gravidanza, se non l’hai fatto mettiti subito all’opera con 2 allenamenti di pesistica a settimana e 4 piccole camminate di 30-60 minuti. Ci sono vantaggi sia fisici generali, che anche sulla qualità del parto e sulle condizioni post-parto.
Posso allenarmi durante l’allattamento?
Certamente, basta adattare gli esercizi alle esigenze del momento. Se non resterai forte e in forma perderai i risultati fino ad ora ottenuti e avrai meno forza per te e per il tuo bambino\a.
Dopo il parto non ho più il fisico di prima. Quanto ci vorrà per tornare il forma?
Se ti sei sempre allenata continua a farlo, il tuo corpo ha solo bisogno di tempo per ri-adattarsi alla condizione iniziale. Se non ti alleni da prima del parto o ancora di più non aspettare ancora altro tempo per iniziare a muoverti, e vedrai piano piano dei progressi tangibili sul tuo corpo. Abbi pazienza e costanza.
